De wetenschap achter de rust · Elaine Hicks

13 december 2025 - 13 december 2025

Vrijduiken biedt een zeldzame inkijk in het zenuwstelsel, een levend laboratorium waar reflexen en relaties samenkomen. Elke ademhaling wordt een dialoog tussen oeroude biologie en bewuste overgave. Het gaat niet alleen om kalm blijven onder water, maar ook om je lichaam te leren hoe veiligheid in beweging aanvoelt.

Tijdens deze meeslepende ervaring van 8 uur ontdek je hoe freediving en regulatie van het zenuwstelsel met elkaar verweven zijn, door middel van 4 uur theorie en 4 uur duiksessie. Je leert praktische hulpmiddelen voor zelfregulatie, interoceptie en veiligheid onder water, evenals technieken voor psychologische eerste hulp (PFA) om rust en verbinding te bevorderen.

Je neemt deel aan begeleide gesprekken, komt in contact met een ondersteunende community en ontvangt persoonlijke feedback, werkbladen en reflectietools! Dit helpt je lichaam en geest om dit gevoel van kalmte en bewustzijn ver buiten het water vast te houden.

Maak kennis met Elaine Hicks — de onderwatertherapeut.

Elaine Hicks, auteur van Behind the Mask: A Freediver's Guide to Nervous System Regulation, Recovery & Resilience, is een gediplomeerd klinisch therapeut, SSI-freedive-instructeur en docent aan de Universiteit van Hawaï.

Ze combineert onderzoek naar trauma en het zenuwstelsel met de fysiologie van het freediven om de wetenschap van rust en verbinding onder water te onderwijzen. Elaine staat internationaal bekend als 'De Onderwatertherapeut' en heeft gesproken op freediving-evenementen over de hele wereld. Ze geeft workshops en heeft een privépraktijk op Oʻahu, Hawaï.

Ze werd door Molchanovs in hun programma opgenomen. artikel Van trauma naar transformatie door middel van freediving: ze belicht haar unieke benadering van zenuwstelselregulatie en emotionele veerkracht tijdens het freediven.

Bekijk haar eens. website en haar Instagram profiel!

📍 Location – Dry Workshop

• Naam: Serways Standort Siegburg West

• Adres: An der A3, Alte Poststraße 90, 53721 Siegburg, Duitsland

📍 Location – Dive Session

• Naam: Div4Life

• Adres: Zeithstraße 110, 53721 Siegburg, Duitsland

🗓️ Program

Zaterdag 13 december 2025:
- Een meeslepende verkenning van het zenuwstelsel en educatie.
- Geavanceerde MDR-wetenschap
- Zelfreguleringspraktijken
- Integrale benadering van de veiligheid van het zenuwstelsel
- Trauma-geïnformeerde freediving-praktijken

🕦 Times

8:30-9:00: Ontmoeting en kennismaking
9.00-11.30 uur: Droge workshop
11:30-12:00: Lunchpauze
12:00-13:30: Droge workshop
14.00-18.00 uur: Duiksessie

💶 Price

📚 Dry Workshop – €217*

Inbegrepen:

✅ 4 uur durende workshop droog koken met Elaine
✅ Snacks en drankjes
✅ Warme lunch
✅ Maak kans op een gesigneerd boek of een persoonlijke sessie met Elaine

📚🧜‍♀️ Full Day — Dry Workshop + Dive Session – €342*

Inbegrepen:

✅ Alles in het Dry Workshop-pakket
✅ 4 uur toegang tot Dive4Life
✅ 2 veiligheidsduikers en 3 boeien
✅ Duiksessie met Elaine

Niet inbegrepen:

❌ Vervoer
❌ Diner
❌ Accommodatie
❌ Gear rental (available on request — please tell us in advance 😁)

⚠️ Let op:

* – prijs per persoon
Maximum 20 deelnemers voor de droge werkplaats
Maximum 16 vrijduikers voor de duiksessie
De duiksessie is alleen voor deelnemers aan de workshop (geen optie "alleen duiken").
Je reservering is definitief na volledige betaling van de factuur. Dit bedrag is niet restitueerbaar (zie onze algemene voorwaarden voor meer informatie).

🧜‍♀️Dive4Life General information🧜

Maximale diepte20 meter

🗿 Underwater Attractions

Rijk onderwaterlandschap: kunstmatige grotten, platforms, ruïnes, trappen.
Ideaal voor duiktrainingen, fotografie of gewoon voor de lol.
Voor alle niveaus! Introductieduiken voor beginners, recreatieve duiken voor gevorderden, freediving-sessies, enz.